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ダイエットの成功には記録がいい

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ダイエットってやると辛い事ですから挫折する人が多いです。そりゃそうですよね。今まで食べていたものを食べなくしたり、やっていなかった運動をやるようにするわけですから。ある意味マゾ的な要素があります。(冗談です)
でも習慣を変えるというのは、人間の本能的に危機を感じることなので、新しいことを習慣にしようとすると潜在意識の抵抗にあいます。
そんなに食べたいわけでもないのに口が寂しい。
ウォーキングとか簡単な運動しか始めていないのに、やる気がでない。
こういう軽い抵抗から強い抵抗までいろいろなことを感じるのがダイエット開始直後です。
でも続けているとそれに慣れてきます。
潜在意識もこれは大丈夫だと認めだすからですね。
続けることが何よりダイエットの成功には大切なわけです。
そのためにおすすめなのが「記録をすること」です。
手帳を用意して、食べた物を書き込んだり、運動したことを記録したり、体重の増減を記録したり。
最近ではスマホのアプリでもダイエットをサポートするものがありますから、それを利用してもいいですね。
他にはブログを書くことです。
これはけっこう効果があると思います。
何故かというとブログって人に読まれるじゃないですか。
誰かからコメントをもらったりすると、仲良くなったりして、頑張ってください!とか言われるわけですよ。
そうなると、もう挫折するわけにはいかなくなります。
長続きできない人や、何度かダイエットに挑戦して失敗した人はブログを書いてみるといいかもしれません。
おもしろいブログを見つけたので紹介しておきますね。
ダイエットするならブログです。頑張ってください^^

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